Spor Merkezim Blog

Neden Çok Açım?

Yayın Tarihi: Nisan 9th, 2017

Açlık… Hepimiz günde birkaç kez bu içimizi kemiren hissi yaşarız. Peki açlığa sebep olan birçok faktör olduğunu ve yanınızda oturan kişiden bile tamamen farklı bir sebeple bile açlık hissederken bulabileceğinizi biliyor muydunuz? Aşağıda açlığın farklı sebeplerini ve bunların birbirilerinden nasıl ayrıldığını açıklayacağız. (devamı…)


Mükemmel Uyku İçin 7 İpucu

Yayın Tarihi: Mart 11th, 2017


Eğer egzersiz yapmadan önceki bütün gece yatakta uyuyamadan dönüp durduysanız, bu uykusuzluğun egzersizini ne kadar etkilediğini göreceksiniz. Egzersiz ve beslenme gibi, yeterli miktarda ve kaliteli bir uykuya ihtiyacınız vardır; fakat elbetteki günlük hayattaki stres ve gerginlikleri göz önünde bulundurduğumuz zaman bunu ancak söylemesi kolay olur. Yazımızdaki stressiz ve derin uyku için 7 ipucunu takip edin:

(devamı…)


Uyku Neden Bu Kadar Önemli?

Yayın Tarihi: Aralık 14th, 2016

Egzersiz ve beslenme atletik bir yaşamın kaynağı olarak görülür; ancak üçüncü bileşen her zaman unutulur: Yeterli ve iyi bir uyku. Uyku atletler için önemli bir rol oynar; çünkü büyümenin çoğu ve vücudun yenilenme işlenmiyle egzersiz uyarımı uyku esnasında gerçekleşir. Tamamen farkında olmayabiliriz; ancak uyku esnasında vücudumuzdaki sistemlerin çoğu tam gaz çalışır.

(devamı…)


 

Bizi Takip Edin!

Etiket Bulutu

Arşiv

Bu sitede yer alan bilgileri sadece tüketiciyi bilgilendirme amaçlı olup, spormerkez.im yönetimini bağlayıcı nitelik taşımamaktadır. Sisteme yüklenmiş olan fotoğraf, yorum vb. tüm içerik spormerkez.im editörleri tarafından yüklenmekte olup; içerik sahiplerinin yasal talepleri doğrultusunda sistemden çıkartılabilir. Yasal kanallar aracılığıyla spormerkez.im yönetimine iletilen tüm ihbarlar için, sözkonusu firma ya da şahsa ait ilgili içerik düzenlenebilir ya da değiştirilebilir.

SPOR MERKEZİM © 2019 TÜM HAKLARI SAKLIDIR