Spor Merkezim Blog

Kilo Vermek İçin 12 Altın Öneri

Yayın Tarihi: Ağustos 13th, 2015

Öncelikli olarak kişinin bugün de yesem, yarın başlarım psikolojisinden kurtulması gerekir. Daha kaç pazartesi geçecek? Bir şekilde kişinin yeterli, dengeli ve her şeyden önemlisi sağlıklı beslenme alışkanlığını yaşam biçimi haline getirmesi gerekmektedir. Başkalarına eşlik etmek yerine, kişinin kendine ve çevresindekilere “hayır” diyebildiğini görmesi, özgüveninin yükselmesine yardımcı olacaktır. İşte kilo verme konusunda hedefi 12’den vurmada etkili 12 altın öneri:

(devamı…)


Alkol Kullanımı’nın Spor’a Etkisi

Yayın Tarihi: Temmuz 25th, 2015

Birçok serbest atletin de bildiği gibi, sağlıklı bir yaşam biçimi ile alkol birlikte iyi olmayabilir. Bu sebeple atletler performans vb. nedenlerden ötürü alkolden kaçınırlar. Birçok alkol kullanıcısının da basitçe bildiği gibi, alkolün uzun dönemde kötü sonuçları olabilir. Bu yazımızda alkol ve atletizm ile ilgili önemli başlıklardan bahsedeceğiz.

  1. Artan stres seviyesi

Alkol, kandaki stres hormonu olarak da bildiğimiz kortizolun artmasına sebep olur. Bu da kişinin ruh halini olumsuz etkiler. Artan kortizolun etkisi olarak vücuttaki testesteron seviyesi azalır ki, bu da kasları daha verimsiz çalıştırarak vücuttaki yağ yakımını yavaşlatır. (devamı…)


Spor Merkezleri’nde Dikkat Edilecek Önemli Kurallar

Yayın Tarihi: Nisan 21st, 2014

Spor Merkezi Genel Kuralları

“Yalnız ben orada çalışıyordum!” ya da “Beyler sıra var oyalanmayalım!” gibi cümleleri mutlaka en az bir spor salonunda duymuşuzdur. Düzenli olarak spor yaptığımız spor merkezlerin genel kuralları var. Bu kurallara uymak, spor merkezinin genel düzenini bozmamak adına ve diğer üyelerin daha rahat spor yapmasını sağlamak adına önem taşıyor. Peki bu kurallar neler? Biz hangilerini uyguluyoruz? Cevabı madde madde bu yazımızda! (devamı…)


 

Bizi Takip Edin!

Etiket Bulutu

Arşiv

Bu sitede yer alan bilgileri sadece tüketiciyi bilgilendirme amaçlı olup, spormerkez.im yönetimini bağlayıcı nitelik taşımamaktadır. Sisteme yüklenmiş olan fotoğraf, yorum vb. tüm içerik spormerkez.im editörleri tarafından yüklenmekte olup; içerik sahiplerinin yasal talepleri doğrultusunda sistemden çıkartılabilir. Yasal kanallar aracılığıyla spormerkez.im yönetimine iletilen tüm ihbarlar için, sözkonusu firma ya da şahsa ait ilgili içerik düzenlenebilir ya da değiştirilebilir.

SPOR MERKEZİM © 2019 TÜM HAKLARI SAKLIDIR