Spor Merkezim Blog

Protein: Sadece Etten Daha Fazlası

Yayın Tarihi: Kasım 12th, 2016

protein-rich-vegetables
Egzersizinizi bitirdiniz. İçgüdüsel olarak protein düşünmeye başladınız ve kendinizi yumurta yerken buldunuz, ya da bir tavuk yerken. Bu doğrudur. Kaslarınızın onarımı için proteine ihtiyacı vardır; ancak protein sadece bir etten daha fazlasıdır. Her şey protein kaynağınızın içinde bulunan amino asitlerle ilgilidir. Ağırlık kazanımı ve düzgün bir fizik için onlar bir katalizördür. Her protein kaynağının farklı amino asit profili vardır. Amino asit alımınızı dengelemek için protein kaynaklarınızı da çeşitlendirmeniz gerekir. Ayrıca bu şekilde rutini bozmuş ve bazı şeyleri değiştirmiş olacaksınız. Çeşitlilik iyidir. Sizin sağlıklı besinleri tüketmenize yardımcı olur. İşte size çeşitliliği arttıracak 6 protein zengini besin: (devamı…)

Ön Bacak (Quadriceps) Kaslarını Geliştirmek İçin 6 Temel Hareket

Yayın Tarihi: Kasım 6th, 2016

fbsexy-strong-legs-workout

Bacak kasları yazı dizisinde ikinci yazımızla karşınızdayız. Bu hafta size ön bacak kaslarınızı (quadriceps) çalıştırmanız için en iyi 6 hareketi paylaşacağız. (devamı…)

Bizi Takip Edin!

RSS

Etiket Bulutu

Arşiv

Bu sitede yer alan bilgileri sadece tüketiciyi bilgilendirme amaçlı olup, spormerkez.im yönetimini bağlayıcı nitelik taşımamaktadır. Sisteme yüklenmiş olan fotoğraf, yorum vb. tüm içerik spormerkez.im editörleri tarafından yüklenmekte olup; içerik sahiplerinin yasal talepleri doğrultusunda sistemden çıkartılabilir. Yasal kanallar aracılığıyla spormerkez.im yönetimine iletilen tüm ihbarlar için, sözkonusu firma ya da şahsa ait ilgili içerik düzenlenebilir ya da değiştirilebilir.

Bizi Takip Edin